みんなみの里

【みんなみの里】健康運動教室 7月|イベント

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お知らせ

2022/07/15

里のMUJIみんなみのでは、健康運動教室『ウェルKamo教室』㏌里のMUJIみんなみの里を毎週月曜日に開催しています。
 
何かまた梅雨に戻ったみたいな天気が続きますが、そんな天気もなんのその、ウェルKamoの皆さんは元気にエクササイズを続けています。

7月の第二回目となる今回は小野講師による目の周りの筋肉を鍛えるエクササイズ
 
目の周り?どんな?興味湧きますよね。今回はそのエクササイズの一部を紹介します。
 
まず椅子の上に座り、一本の紐に赤・緑・青の三色を手前と中間そして奥側に色付けした
紐を用い、紐の色に焦点を合わせ三色の色に目の焦点を動かします。
ん〜地味に効きます。
 
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また、両手を横に広げ左右の指先を、頭を動かさずに目だけ動かし見るエクササイズ。
ん~、ん~、こちらも頭も一緒に動く 動く、小野さん曰く「運動選手でもない限り普段見る側に顔を向けるのが普通、だから余計効きますよ」との事。そうですよね。だって動かしますもん、普通。
等と自分に言い分けしながらも真面目にエクササイズ。
 
今回の運動、普段あまり激しく動かさない目の運動をすることで、
左右の目の焦点が合わない「斜視」方やもちろん「近視・遠視」の方にも
効果があります。
 
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また、東洋医学の「気」を用いた目の訓練も実施。
直視した照明を目を閉じ、その残像をどのくらい保ってられるのか。
等々 皆真剣に取り組んでましたよ。
いやぁ、しかし疲れた眼球が。
こんなエクササイズもあるのですね。
 
皆様も毎週月曜日に里のMUJIみんなみの里で気軽にエクササイズしてみませんか。
是非ふるってご参加ください。
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