みんなみの里

【みんなみの里】健康運動教室 7月|イベント

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お知らせ

2022/07/22

皆さんこんにちは、戻り梅雨と週末の豪雨
ここ近年体に厳しい天気が続きますがそんな時も里のMUJIみんなみの里
ウェルKamoでは皆さん元気にエクササイズを続けています。

今回は藤本講師による 「身体」と「脳」を自由に扱うエクササイズ。
 
運動開始は先ずは股関節を柔らかくするストレッチ
 
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身体がほぐれてきたところで風船を使ったエクササイズ。
先ずは座りながら自身でコントロール。風船ふわふわしていて強く蹴ると逆に飛ばない。
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皆最初は苦労してましたが徐々にコツを掴み始めます。
次は立って向かい合いキャッチボール。
 
とここで藤本講師から、「打った後、直ぐに次に相手が使い打ち返す部位を相手に指示してください」
打った直後相手に対し「右手」「頭」「お尻」と皆指示が飛び始めるかと思ったら、、
自身が打ち返す前に「頭」と叫んで自分が頭で返していたり。風船を返すだけで言葉を発するのを忘れてしまったり。おっと!いつの間にか皆さん頭を使っているではないですか。
 
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藤本講師「普段の慣習とは別に脳に刺激を与えると脳は活性化します。」は「この運動意外に難しいです。でも慣れてくると必ず皆さんできるようになりますよ。」との事。
皆さん、自身のミスや相手のミスなどにお互い笑いながらも気がつけば徐々に指示を出せるようになってます。
 
運動しながら脳を刺激するエクササイズ。刺激、大事です
来週も同じテーマで藤本講師によるエクササイズ開催します。
 
皆さんも是非里のMUJIみんなみの里のウェルKamoで一緒に楽しい
エクササイズしてみませんか。
 

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