銀座

<おうちですごそう>体幹力アップ 親子でバランス運動

【銀座】<おうちですごそう>体幹力アップ 親子でバランス運動|イベント担当

その他

2020/05/19

こんにちは、イベント担当です。
外出が難しい時期ではありますが、おうちで楽しく過ごすコツを、<おうちですごそう>と題し、連載で紹介しています。

長引くおうち生活で子どもも大人も運動不足になりがちです。
そんな今だからこそ、マンションでもできる体力もバランス力もアップする親子運動遊びをご紹介します。
1歳~小学生までお子さまのレベルに合わせて楽しんでみてくださいね。
 

【足の上に立ってみよう①】
大人が正座で座り、子どもは大人の太ももの上に​立ちます。
小さな子どもは手を軽くつないで​サポート。
 
<おうちですごそう>体幹力アップ 親子でバランス運動

お手をはなしても大丈夫かな。
手を離して立てたら、さらに大人は足を左右に揺らしてみましょう。
ユラユラでも落ちないでいられるかな。


【足の上に立ってみよう②】
 
<おうちですごそう>体幹力アップ 親子でバランス運動

今度は膝を立てて座った上に乗ってみよう。
手を離してユラユラにもチャレンジ。


【足のうえに乗ってみよう③】
 
<おうちですごそう>体幹力アップ 親子でバランス運動

大人はおしりを浮かせてしゃがみます。
小さな子どもは手を繋いだまま左右に大きく揺れてみよう。
 
<おうちですごそう>体幹力アップ 親子でバランス運動

できる子は手を離して、開いたり閉じたりする足のうえでも立っていられるかな。
 
<おうちですごそう>体幹力アップ 親子でバランス運動

おやまの足の上から落ちたらトンネルくぐり。


【背中に乗ってみよう①】
背中によじ登って手と足でしっかりつかまってみよう。
大人はいろいろな方向に動いてみます。
 
<おうちですごそう>体幹力アップ 親子でバランス運動

大人が立ってもつかまっていられるかな。
大人の方は落ちてしまった時のために、すぐにキャッチできるようにしておいてくださいね。


【背中に乗ってみよう②】
背中の上に一人でのぼって立てるかな。
小さなお子さまがやるときには、もうひとり大人の方がサポートにつくようにしてくださいね。
四つ這いの姿勢でものれるかな。
 
​<おうちですごそう>体幹力アップ 親子でバランス運動

高さが出る分、危険が伴いますので安全に注意して行ってください。


【のぼってみよう】
大人と手を繋ぎ、足元からのぼってみよう。どこまでのぼれるかな。
小さい子がやるときには大人は膝を少し曲げてのぼりやすくしてあげましょう。
 
​​<おうちですごそう>体幹力アップ 親子でバランス運動

高くのぼれたらそのまま大人に抱きつき、抱っこ→おんぶ→抱っことぐるっと一周してみよう。
 
<おうちですごそう>体幹力アップ 親子でバランス運動

steph kidsでは、現在オンラインでの子育て相談も行っております。
離乳食のお悩みや、「靴を新しく買いたいけど合ってるかどうかわからない」「ハイハイをしっかりできるようにするにはどうしたらいいかな」などなど、乳幼児期のお悩みを解決するお手伝いをさせていただきます。

[ホームページ]steph kids

初めての新生児、里帰りもできずにわからないことがいっぱいな方も、ぜひご利用ください。
今後も<おうちですごそう>を配信していきます。


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