【くらしのコツ】気分転換に、からだを動かす習慣を

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おたより/レポート

2020/06/25

日々のくらしに役立つコツを紹介します。

外出自粛や在宅ワークの普及をきっかけに、軽い運動の習慣をくらしへ取り入れる動きが増えています。
少しまとまった時間が取れたなら、動きやすい服へさっと着替え、大きく体操やストレッチをして、気分転換を。

在宅ワークでは、仕事終わりに散歩やジョギングなどの運動を行うようにすると、心地良い汗とともに、仕事からプライベートへと、気持ちもうまく切り替えられます。
 
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