Found DELI

Found DELI 是透過尋找世界各地的季節食材,探究其原產地由生活文化衍生而來的傳統飲食智慧,以當地獨有的料理方法及技巧,配合營養健康的考慮,烹調成日常生活中的美味家庭料理,將食材原味帶到食桌。

透過Found DELI,Café&Meal MUJI的廚師踏足沖繩,探訪當地家庭並向其學習地道的烹調方法,將人們在日常生活中所累積的智慧,以及大自然所惠賜的食材原味,融入於Café&Meal MUJI的食譜之中,於今季首次帶來沖繩家庭料理,讓你品嚐沖繩獨有的飲食文化所帶來之美味。

沖繩

沖繩位於日本西南端,由多個島嶼組成;受歷史文化、地理及亞熱帶海洋氣候所影響,孕育出獨特的飲食文化。沖繩曾被琉球王國管治並深受國外文化影響,以「醫食同源」為食生活之基本,視料理為「命之藥」,故傳統家庭料理注重食材選用、調味及烹調方法,透過日常飲食來維持身體健康。沖繩料理以豚肉及「島野菜」如苦瓜為主要食材,並以鰹魚節、昆布等製成的高湯為調味基本,烹調方法以蒸煮及熱炒為主,飲食文化獨特。

食材

苦瓜

苦瓜

苦瓜是沖繩食材之代表,蘊含豐富維他命C,胡蘿蔔素、膳食纖維和礦物質等,加熱後營養亦不易流失;其苦瓜素成分有助促進食慾,恢復體力之餘,亦可抑制糖分吸收。特別適合於春夏兩季進食。

水雲

水雲

水雲生長於沖繩的澄淨海洋,屬棕色海藻類,有「長壽藻」之稱。低熱量、富有礦物質及膳食纖維,其黏滑的表面更蘊含豐富褐藻醣膠,有助促進消化系統健康及增強免疫力,是每日食生活之理想食材。

本和香糖

本和香糖

沖繩的陽光及雨量充沛,為甘蔗的生長提供了優良的自然環境。本和香糖採用百分百沖繩產甘蔗,糖粒幼細呈奶白色,製糖過程中保留甘蔗原有的豐富礦物質,令味道份外溫和及香甜。

料理

今季,Café&Meal MUJI 帶來 Found DELI 沖繩家庭料理,讓你透過品嚐季節食材之原味,感受當地長久傳承的生活智慧,尋找健康飲食生活的啟示。

東坡肉

東坡肉

東坡肉是曾統治沖繩的琉球王國之宮廷料理,及後流傳於民間,成為沖繩家庭料理代表。烹調東坡肉時,將豚肉透過長時間蒸煮以減掉其脂質,再以去除油脂後的豚肉煮汁,混合沖繩泡盛酒、黑糖及醬油等慢煮而成,令其口感柔軟,香濃不膩。

苦瓜豆腐炒蛋

苦瓜豆腐炒蛋

苦瓜豆腐炒蛋是傳統沖繩家庭料理,以沖繩苦瓜及蔬菜為主,加入豚肉、雞蛋及豆腐等多種食材,配以家常調味料如沖繩泡盛酒、黑醋及醬油一起拌炒,並加入木魚絲以增加苦瓜的回甘味道。含多種蔬菜的維他命、礦物質以及肉類的蛋白質,提供均衡營養。

菠蘿苦瓜沙律

菠蘿苦瓜沙律

沖繩人愛吃苦瓜,除了加熱烹調外,也會直接食用。新鮮沖繩苦瓜口感清爽,以新鮮菠蘿、黑糖及青柑檸汁醃製,令味道更甘甜;拌入甘筍及紅椒絲,豐富味覺層次,是一道適合春夏兩季享用的蔬菜冷盤。