津田沼パルコ

【津田沼パルコ】手軽にたんぱく質を

【津田沼パルコ】手軽にたんぱく質を

スタッフのおすすめ

2021/05/10

皆さんこんにちは。

『高たんぱく』
最近メディアや街中でもよく見かけるようになりましたね。


そもそも、何故たんぱく質が注目されているのか?
私たちの皮膚、筋肉、髪の毛、爪の他に臓器などの主成分もたんぱく質でできています。

たんぱく質というと、「プロテイン」のように体を鍛えている人が摂るもの、というイメージが強いかもしれませんが、健康なからだをつくり、維持するために誰もが欠かせない栄養素です。

私自身も、マスク生活で肌の悩みがあったため、意識的にたんぱく質を摂るようにしています。

諸説ありますが、1日の摂取量の目安は自身の体重1kgに対し1gぐらいが良いそうです。
体重60kgの方であれば1日60gを目安に摂取してみましょう。



無印良品では、間食で手軽にたんぱく質が取れる『高たんぱくのお菓子』が販売されています。


1つ目は「チョコバーシリーズ」 消費税込150円
 
【津田沼パルコ】手軽にたんぱく質を

味はホワイトチョコ、いちごチョコ、ミルクチョコの3種類。
程よい甘さでしつこくないので、1本ペロリと美味しく食べられます。


2つ目は「大豆チップシリーズ」 消費税込150円
 
【津田沼パルコ】手軽にたんぱく質を

味は塩キャラメル、うま味醤油味、カレーの3種類。
噛み応えのあるザクザクとした食感が楽しいスナック菓子です。


3つ目は「ビスケットシリーズ」 消費税込250円
 
【津田沼パルコ】手軽にたんぱく質を

味はチェダーチーズ、チョコレート、黒糖きなこの3種類。
甘すぎず、サクサクした食感で、実際に食べてみて少量でも満腹感が得られると感じました。



私のオススメはチョコバーシリーズです。
【津田沼パルコ】手軽にたんぱく質を

1本で結構な満足感があり、小腹が空いた時の間食にはもってこいです!
バッグの中に入れて持ち歩くのも嵩張らなくて良いですし、お昼にお弁当だけで物足りない時にちょこっと食べられるのも良いですね。


ぜひ皆さんも普段の食生活にたんぱく質を意識して取り入れてみませんか?