【丸井吉祥寺店】心と身体をととのえる｜MARUKICHI BOOKS

みなさんこんにちは。
MUJI BOOKS担当スタッフがおすすめの本紹介する「MARUKICHI BOOKS」。

第2回目は梅雨明けと共にやってくる暑い夏に備えて心と身体を整える本をテーマに選書しました。

今年の梅雨は長かったですね。日照時間が少なく気温も不安定だったので体調を崩された方も多いのではないでしょうか。

外食が続くとお腹は満たされているのに、なんとなく体調が良くないという事はありませんか？そんな時改めて食事の大切さに気付かされます。ジメジメとした天気が続いて食欲がなく食欲がなく元気がない…そんなみなさんにおススメなのがこちら！



『台所漢方』
根本 幸夫 / 著

『薬膳・漢方の食材帳』
薬日本堂  監修

漢方や薬膳というと特別な知識やスパイス・食材が必要なイメージがありますが、これらの本では身近な食材150～197種類の薬膳的効能により体調を整え、体質を変える方法が紹介されています。レシピもついていて便利ですよ。

『今日の毒出し』
蓮村　誠 （医学博士）

こちらの本では、心と身体をすっきり元気に整えるアーユルヴェーダ式の61の毒出し法が紹介されています。白湯を飲む、入浴後はすぐ髪を乾かす等、日常生活に取り入れやすい毒出し法が項目別に理由と共に書かれているので読みやすい一冊です。



今回ご紹介した他にも、健康に役立つ本を取り扱っています。毎日の食生活、習慣を工夫することで移ろいやすい気候に左右されない心と身体づくりをしてみませんか？

MARUKICHI BOOKSでは、まだまだたくさんご紹介したい本があります。今後も少しづつではありますが、みなさんにご紹介できればいいなと思っていますので、気になる本がございましたら、ぜひご来店くださいませ。

丸井吉祥寺店 無印良品