【シエスタハコダテ】しゅんトレ50　〜50分でカラダを整える、毎日の習慣トレーニング〜

「最近、鏡に映る自分の姿勢が気になる」
「反り腰のせいか、お腹周りがスッキリしない……」
そんなお悩みはありませんか？
無印良品 シエスタハコダテ 3F OpenMUJIにて、パーソナルトレーナーの二瓶駿哉先生（しゅん先生）をお招きし、忙しい毎日でも自宅で手軽に続けられる筋トレ講座「しゅんトレ50」を開催します。

今回のテーマ：姿勢改善・反り腰ケア
本講座は、筋肉を大きくすることだけを目的としたハードなトレーニングではありません。日常の生活の中で崩れやすい姿勢を整え、「疲れにくい体」や「巡りのよい体」をつくることを大切にしています。

特に今回は、姿勢改善・反り腰改善に特化した、以下の3ステップでお届けします。
1 【ほぐす】ストレッチポールでほぐす（20分）
反り腰や肩こりの原因となる筋肉の強張りをリリース。ポールに身を委ね、背中や腰を正しい位置へと導きます。
2 【鍛える】ゴムバンドで鍛える（20分）
整えた姿勢を維持するために、お腹やお尻をほどよく刺激。ポッコリお腹を解消し、しなやかな体幹を作ります。
3 【整える】心身を整える（10分）
最後はゆっくりと呼吸を整え、全身の巡りをスムーズに。自分を大切にする時間として、心地よく締めくくります。
 
こんな方におすすめです
・反り腰が気になり、姿勢を改善したい方
・ポッコリお腹や肩こりを解消したい方
・ジムやパーソナルは少しハードルが高いと感じている方
・忙しい日々の中で、自分の体と向き合う時間を作りたい方

少人数のワークショップですので、トレーナーに質問をしたり、お悩みを相談したりしながら、和やかな雰囲気で受けていただけます。
「これなら続けられる」と感じる、自分を整える新しい習慣を、一緒に見つけてみませんか。
皆さまの参加をお待ちしております。


■開催日時　
5月26日(火)  ①11:00～11:50　②18:00～18:50

■定員 各回5名

■参加費　初回体験  1,000円 （税込）
 　　　　 2回目以降 1,500円 （税込）

■対象年齢　高校生以上

■開催場所　無印良品 3F Open MUJI

■ご予約
MUJI Passportからご予約はこちらから
電話受付　0138-51-3025

※動きやすい服装でご参加ください。水分補給の水などお持ちください。


【講師】
二瓶　駿哉（にへい　しゅんや） 函館市出身（29歳）
小学3年生から野球をはじめ、知内高校-函館大学-WEEDしらおい(クラブ)-石狩レッドフェニックス(独立)-函館大洋倶楽部(クラブ)と野球を続ける。2023年NSCA認定パーソナルトレーナー資格取得し、現在ストライクスタジオにてパーソナルトレーナーとして活躍するなか、合同会社「W-act」でモルック大会イベント主催運営などモルック普及活動中。


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