【グランフロント大阪】季節の養生「健やかに過ごすコツ～立春～」｜まちの保健室

こんにちは、まちの保健室です。

このおたよりでは、「からだを知る」「からだを整える」などをテーマに、毎日を健やかに過ごすためのきっかけとなるような情報を発信していきます。

暦で言うと2月3日から立春が始まりました。
冬が終わり、今年も暖かな陽気に包まれる春がいよいよ近づいてきました。中医学では、「発陳（はっちん）」と呼ばれ、あらゆるものが芽吹いて成長する季節だとされています。今回は、そんな春のおすすめの過ごし方をご紹介します。
 
理想的な過ごし方として、朝は早起きして家の周りを散歩してみましょう。
陽気は日の出とともに出始めるので、朝は早起きを心掛けて、公園や緑道など自然のある場所を散歩してみましょう。春は気の巡りをコントロールする「肝」が働く季節です。ゆったりしたラフな服装で、気楽にのびのび体を動かして気の巡りをアップさせましょう。グランフロントの隣にあるグラングリーンで緑を感じながらのウォーキングもおすすめですよ。お昼休憩やお買い物のついでに立ち寄ってみてはいかがでしょうか。
 
そして夜は好きな香りに包まれて早めに寝ましょう。
柑橘類や香草、ハーブなどの香りは気を巡らせる効果があります。モヤモヤや焦りはため込まずに、香りで発散しましょう。
 
無印良品ではアロマディフューザーやラタンスティックなどの香り系商品が揃っています。
中でもアロマストーンはアロマをストーンに垂らして枕元に置くだけなので、比較的簡単に始められますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
 
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