【難波】冷えない生活のコツ

寒い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。私は冬が苦手なので、早くも春が待ち遠しいです。
今回は、冷えない生活のコツを集めました。無印良品には、冷え対策にぴったりな商品が揃っています。

冷えない生活のコツ５つ

①朝ごはんをしっかりとる
良質のタンパク質を豊富に持つ大豆。「畑の肉」と呼ばれる大豆たんぱくを使った、お肉のような食感の大豆ミートが好評です。忙しい朝に、レンジで温めるだけで良い大豆ミートハンバーグやミートボールがおすすめです。
今回私は大豆ミート薄切りタイプを使って、生姜焼きを作りました。
②三首、おなか周りを温かくする
昔から、冷えには三首（首、手首、足首）を温めると良いと言われます。体の末端を温めることで、全身が温まります。マフラーや手袋を身に付けましょう。指先が分かれている５本指靴下もおすすめです。特に女性は綿であったかはらまき付きショーツで冷えからお腹を守りましょう。

③寒さを感じる前に防寒グッズを身に付ける
寒いと感じる前から、マフラー・手袋・耳当てを身に付けておきましょう。

④じっくりお風呂につかる
寒い1日の終わりには、ゆっくりお風呂に入って冷えた体を温めましょう。長い時間お風呂につかっていると手持ち無沙汰になりますが、スマートフォン用防水ケース・大にスマホを入れてネットを見ていたら、意外とすぐに時間が経ちます。

⑤質の良い睡眠
就寝中は冬でも汗をかくので、吸水性に優れた綿のパジャマがおすすめです。無印良品のパジャマはオーガニックコットンで出来ています。パジャマのサイズは大きいと寝返りが打ちにくいので、ジャストサイズで。脇の縫い目や首回りのタグを取り除いた脇に縫い目のないパジャマなら、朝までぐっすり眠れそうですね。足先が冷える方はレッグウォーマーもおすすめです。

たくさんご紹介をさせていただきましたが、気になる商品はございましたでしょうか。冷えない工夫をして冬を乗り越えたいですね。
無印良品難波では、日々の生活に役立つ商品を多数ご用意しております。皆さまのご来店をお待ちしております。


無印良品難波