板橋南町22

【板橋南町22】くらしなんでも相談所 サービス紹介(story4)

くらなん

MUJI Support/インテリアアドバイザー

2023/01/18

こんにちは。
無印良品 板橋南町22、インテリア アドバイザーです。

サービス紹介(story4)!今回は、ねむりの環境改善についてです。
 
くらなん

みなさんは、【睡眠】にストレスを感じていませんか?
『寝つきが悪い』『起きるのがしんどい』など、日本人の約8割が睡眠に関わる不満・ストレスを感じています。

どんなことで、解決ができるのか?承りサービスを合わせて、ご紹介いたします。

□寝具が合っていない。
不満・ストレスを感じている方々の、半分以上が寝具が合っていないケースです。
マットレスの硬さ・まくらの高さ・寝装カバーの肌触りなど、ご自身にあった寝具を見つけられていないのかもしれません。
 
くらなん

・マットレス ⇒ 体に合ったマットレスは、立った姿勢をそのまま寝かせた状態が理想です。
お尻や腰が下がりすぎたり・上がりすぎると、起きた時に体が痛い原因につながります。

・まくら ⇒ 素材・幅・高さ、種類が多くどれを選んで良いのか分かりにくいと思います。
高さが原因で起きる不調として、肩こり・頭痛・いびきなどがあります。
適正なまくらを選びポイントは、3つです。
①横向きに寝ても圧迫感がない
②寝返りがしやすい
③高さと形状がフィットしている。

・掛ふとん ⇒ 最後は、掛ふとんです。気づきにくいですが、掛ふとんにも選びポイントがあるんです。
機能の特徴として、『防ダニ・抗菌・消臭』などが上げられる。
冬でも睡眠中は、汗をかきます。蒸れにくく清潔に保てる掛ふとんがおすすめです。

□パジャマお使いですか?
近年パジャマ離れが進行しており、ジャージやスウェットなどを就寝具にしている方が多いようです。
なぜ、パジャマが安眠につながるのか?それは、『保温性』『吸湿性』が優れているため、夏場が熱がこもらずムレ感を軽減。冬場は体温を逃がさず体温調整してくれます。
 
くらなん

□就寝前の食事にはご注意ください!
就寝前のお腹の状態は、満腹でも空腹でもどちらも睡眠の質を下げると言われています。
空腹時は、就寝1時間前を目安に少量食べるのはOKです。
冬場のおすすめは、体温を下げないために紅茶を飲むことがおすすめです。カフェインが入っていると寝つきが悪くなるため『ノンカフェイン』にしましょう!
 
くらなん

無印良品 板橋南町22では、快適なねむりを見つけるお手伝いをしています。
主に、マットレス診断・まくら診断、就寝前の過ごし方など、アドバイスしています。
 
くらなん

まだまだ寒い日が続き、朝起きるのが辛いですが、この機会に『快適なねむり』を見つけてみませんか?

無印良品 板橋南町22

・模様替え相談(1/25配信予定)
・パーツ対応(2/1配信予定)
・即日配送(2/8配信予定)
・受取サポート(2/15配信予定)
・家具の選び方・収納相談(2/22配信予定)