【アルパーク】今週のくつろぐ vol.10｜まちの保健室  

こんにちは。 
無印良品広島アルパークまちの保健室です。  
まちの保健室イベントスペース内では、「今週のくつろぐ」を紹介しています。  
  
今週は、「ストレスで消耗するビタミンC」。
 
ストレスを感じると、私たちの体はそれに対抗するためにホルモンを分泌し、その過程でビタミンCが多く消費されます。
 
ビタミンCを豊富に含む食材には、パプリカ、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、柑橘類などがあります。
また、じゃがいもやさつまいもにもビタミンＣが豊富に含まれています。芋に含まれるビタミンCはでんぷんに包まれているため、加熱しても壊れにくいという特徴があります。

果物は、1日200g程度を目安に、１日の中で数回に分けて食べるのがおすすめです。
 
ストレスと上手に付き合うためにも、日ごろから食事でビタミンCをしっかり補給しましょう。
 
まちの保健室では、自分らしい「くつろぐ」を見つけるお手伝いをしています。  
あなたに合った「くつろぐ」を見つけに、どうぞお気軽にお越しください。  

 
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