広島アルパーク

【アルパーク】今週のくつろぐ vol.12｜まちの保健室   

2026/06/30

こんにちは。 

無印良品広島アルパークまちの保健室です。  

まちの保健室イベントスペース内では、「今週のくつろぐ」を紹介しています。  

今週は、股関節をひらく「合蹠（がっせき）リセット」

紹介するのは、「花輪のポーズ」です。

①股関節を45度に開いた両肘立ての姿勢で着座する

②背筋を伸ばしたまま、合掌して両肘で脚を広げる

③呼吸を止めず、気持ちのいい範囲で30秒キープ

床に着座することで、無理なく行えます。

※股関節・膝・腰などに痛みや炎症がある場合はお控えください。

たった３分。

カラダがふっと軽くなる時間を。

まちの保健室では、自分らしい「くつろぐ」を見つけるお手伝いをしています。  
あなたに合った「くつろぐ」を見つけに、どうぞお気軽にお越しください。 

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