二十四節気の楽しみ方
過ごしやすい気候の「白露」に楽しみたいこと
2026/09/07
イラスト・Rei Kuriyagawa
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和文化研究家。日本の文化や伝統、季節行事をわかりやすく解説し、今のくらしに楽しく取り入れる方法を提案している。行事を楽しみながら豊かな子育てをする「行事育」も提唱。WEBをはじめ、テレビやラジオ、新聞などでも活躍。著書に『子どもに伝えたい 春夏秋冬 和の行事を楽しむ絵本』（永岡書店）、『かしこい子に育つ季節の遊び』（青春出版社）、監修書に『季節を愉しむ 366日』（朝日新聞出版）などがある。
白露（はくろ）とは？
2026年の「白露」は、9月7日～9月22日。朝の光できらきらと輝く、朝露の美しさを表しています。日中は残暑が続く時季で、朝晩は冷えるようになって夜の気温がぐっと低下します。すると空気中の水蒸気が冷やされて水滴になりますが、草や葉についたものが朝露。蜘蛛の巣についた朝露がきらめく光景は、まるで繊細なネックレスのように美しく見えます。
露の美しさを表す言葉も多く、露を宝石のように見立てた「露珠（ろじゅ）」、花のように見立てた「露華（ろか）」がその代表。また、「露時雨（つゆしぐれ）」はたくさんの露が草木から滴り落ちるようすを表していて、「月の雫」は露の異称です。
秋の彼岸に入ると過ごしやすい気候になりますが、秋雨前線が停滞し、「秋の長雨」になるのもこの頃。春にやってきたツバメが南へ帰って行き、季節は晩秋へ向かっていきます。
白露の過ごし方
白露のくらし
9月9日は「重陽（ちょうよう）の節句」（※）。重陽の節句では、菊の花に綿を被せて一晩おいて、菊についた朝露や香りを吸ったその綿で体を拭く「被せ綿（きせわた）」という風習があります。現在は和菊のみならず、スプレーマムやピンポンマムなどの洋菊の種類も豊富。アレンジした菊に、綿を被せて飾ってみると風雅です。
※季節の節目を祝う5つの日本の伝統行事である「五節句」の一つ。
秋を代表する草花「ハギ、キキョウ、クズ、フジバカマ、オミナエシ、オバナ（ススキ）、ナデシコ」を秋の七草とよんでいます。春の七草と違って食べずに、鑑賞して楽しむもの。一輪挿しやフラワーベースに挿したり、食器に生けてみたり。野の花の風情がでるよう、さりげなくアレンジすると素敵です。
白露の食べもの
重陽の節句は、菊を用いて不老長寿を願うので、「菊の節句」とも呼ばれています。菊は「仙人の住むところに咲く」と言われる高潔な花で、菊の花びらをお酒に浮かべた「菊酒」や、食用菊のおひたしやお吸い物、旬の栗を使った栗ご飯を食べて不老長寿を願う習わしがあります。
また、「九日（くんち）に秋なすを食べると中風（主に脳卒中の後遺症）にならない」といわれ、秋なすの料理を加えることも多いです。
こうした重陽の節句の食べものは、敬老の日（2026年は9月21日）にもぴったり。還暦（60歳）、古希（70歳）、喜寿（77歳）などの長寿祝いでも喜ばれます。
白露のセルフケア
白露の頃は、朝の空気がすっと冷たく感じられ、草の上の露が季節の移ろいをそっと知らせてくれます。夏の勢いが少しずつ遠ざかり、体も心も「ゆっくりと整えたい」と思いはじめる時季です。
冷たい飲み物ばかりに手が伸びていた夏から、常温の水やあたたかいお茶を選ぶだけでも、体の調子が整っていきます。朝晩は窓を開けて涼しい風を感じる時間をつくると、気持ちがふっとほどけるでしょう。小さなケアを重ねながら夏の疲れをやさしく手放し、季節の変化を受け入れていきたいですね。
肌や髪の“夏の疲れ”を癒す
日差しを浴び続けた肌や、汗や紫外線で負担のかかった髪にも、夏の疲れが表れやすくなる頃です。
秋の空気は乾燥しやすいので、スキンケアは潤いを保つことを意識したい時季。洗顔はやさしく、そのあとの化粧水や乳液、クリームは丁寧に塗るとよいでしょう。
ヘアケアはリペア効果のあるものや、頭皮ケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。個人的におすすめなのが、頭皮ケアブラシを使ったマッサージ。とても気持ちが良く、リフレッシュできて、眼精疲労や肩凝り、抜け毛のケアに役立っていると感じます。
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※2026年8月31日現在
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