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【イオンモール筑紫野】ねむりの質向上委員会|イオンモール筑紫野

キービジュアル画像:ねむりの質向上委員会|イオンモール筑紫野

スタッフのおすすめ

2019/05/23

こんにちは、無印良品イオンモール筑紫野です。

梅雨を前にしてうだるような暑さが続いていますね。
かくいう私も、昨晩は暑さでなかなか寝付けない夜をすごしました。。

また、暑さ以外の理由でも「ねむり」に悩みを抱えている人は5人にひとりと言われています。

そんな今回は質のいい「ねむり」のためのあれこれを商品をまじえてご紹介します。


①人生の3分の1を着て過ごすパジャマ

みなさんは眠るとき、どんな服装でおふとんにはいりますか?
ジャージやスウェットなど基本的にラフな服装の方が多いとおもいます。

しかし、おすすめはなんといってもパジャマです!

睡眠中はコップ1杯分の汗をかきます。
そのために汗を吸い取る吸湿性、ムレない通気性が必要不可欠です。

そんな機能性にすぐれたパジャマが無印良品には、、あるんです!


さらにこのパジャマのすごいところは「脇に縫い目がない」ところ。
寝返りの際に血管を圧迫したりすることがないため、朝のすっきりと目覚めることが出来ます。


②無理にねむらないで

「明日の朝早起きだから寝なきゃ」と頑張って眠ろうとしていませんか?

明日の不安があればあるほど眠れないものです。
そんなときは無理に眠らずに自分が「リラックスできること」をしてみましょう。

お気に入りの香りでリラックスしましょう。
アロマディフューザーはタイマー機能付きでつけっぱなしの心配もありません。

ディフューザーを持っていない方も、アロマストーンや素焼きストーンで
お手軽にアロマのある生活をはじめられます。

お気に入りの音楽をきいてみましょう。
壁掛け式CDプレーヤーはリモコン付きなのでおふとんから出て音楽をとめる必要がありません。

音楽をきくときは音量を小さめに、また激しいテンポの曲は控えましょう。

無理に眠らずとも、目をつむって横になっているだけでも疲れはとれます。

③からだを温めましょう

あたたかい飲み物でからだを内側からあたためることで、リラックスした状態で眠ることができます。

ねむりを妨げない、カフェインレスの飲み物がおすすめです。

カフェインレスのコーヒーやお茶がおすすめです。

④自分に合った寝具を探す

寝具の素材感・質感を自分好みに変えてみましょう。
暑い夜でも薄手のケットをかけて、からだを冷やさないようにしましょう。

夏の時期は写真で使用しているガーゼのタオルケットやカバーリングが肌触りがよくておすすめです。


いかがでしたか?
今日はゆっくり眠れそうですか?

ゆっくり休んでまた明日からがんばりましょう。

それでは、おやすみなさ~い!