【ららぽーとTOKYO-BAY】おうち時間～おさんぽ編～

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現在、無印良品ららぽーとTOKYO-BAYは休業しております。
お客様にはご不便をおかけして申し訳ございません。
営業再開が決定次第、こちらのMUJIPASSPORTでもお知らせいたします。
もうしばらくお待ちください。
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家で過ごす日が続き
体がなまってきたので
おうち時間に「おさんぽ」を取り入れました。

陽が優しい午前中に
近所をぐるっと30分～60分をかけて
ゆっくり自分のペースで歩いています。

最近は夏日になる日もあるので
初夏の陽気に草木の緑が、より濃く見えます。
（初夏といえば、見上げた時に木の葉の隙間から差し込む太陽がとても素敵ですよね）


「健康には1日1万歩」ということで、
最近は万歩計を付けておさんぽしています。

タグツール（万歩計）をいれるシリコーンケースには取り外しができるベルトが付いています。
カバンやボトムスに付け変えられるので便利です。
 

では、0　STEPにしてスタート！
 
胸を張って、歩幅を大きくしたり腕をしっかり後ろまで振ったりすることを心がけてます。
上記を意識すると折り返すまでには、首に汗が垂れてきます。


折り返し地点（だいたい30分）で3837歩。
 
数字をみると、「もう少し歩こうかな、よし頑張ろう」という気持ちになるので、
ダイエットやトレーニングに万歩計を取り入れるのも良さそうです。


約60分後、お家につきました。
合計歩数は7531歩。
 
1万歩にはあと30分ぐらい歩いて到達できそうです。
2、3日付けて歩きましたが、
私の足だと60分でだいたい7000歩以上歩けることがわかりました。


これから夏に向けて
暑く湿度が高い日が続くと予想されます。
おさんぽやジョギングをされる方は、
こまめな水分補給や、自分に合った外出時間で熱中症予防を行いましょう。
私は、おさんぽ時、約60分でペットボトル500mlのスポーツ飲料を
飲むように心がけています。


外に出る時は、人との距離を保ちながら、できる限りマスクを着用しましょう。

帰宅後の手洗いうがいを忘れずに。


無印良品　ららぽーとTOKYO-BAY