【シエスタハコダテ】しゅんトレ50　〜50分でカラダを整える、毎日の習慣トレーニング〜

「寒くなってきて、つい背中が丸まり肩が内側に入ってしまう……」
「反り腰や姿勢の崩れから、体の不調が気になっている」
そんな季節のお悩みはありませんか？
無印良品 シエスタハコダテ 3F OpenMUJIにて、パーソナルトレーナーの二瓶駿哉先生（しゅん先生）をお招きし、自分に合ったケアが学べるワークショップ「しゅんトレ50」を開催します。
好評につき枠数を増やしたことで、初めての方も気軽にご参加いただけるようになりました。

■ 今回のテーマ：姿勢改善（反り腰・巻き肩ケア）
本講座は、ハードな筋トレで追い込むプログラムではありません。
寒さで固まりやすい体を「ほぐし」、崩れやすい姿勢や反り腰・巻き肩を「整える」ことで、日常を快適に過ごすための身体作りを目指します。
【プログラムの流れ（50分）】
1. 【ほぐす（20分）】 ストレッチポールを使用し、背中や肩まわりのコリを優しくリリー ス
2. 【鍛える（20分）】 ゴムバンドを使い、正しい姿勢をキープするための筋肉にアプローチ
3. 【整える（10分）】 深い呼吸でクールダウンし、身体の巡りを整えます
 
＼こんな方におすすめ／
・寒さで肩がこりやすく、巻き肩や姿勢の崩れが気になる
・反り腰やポッコリお腹を根本からケアしたい
・家でのストレッチや姿勢チェックをプロに直接確認したい
・少人数でしっかり自分に合ったアドバイスがほしい

少人数制のため、しゅん先生に疑問を質問したり、個別のアドバイスを聞きながら和やかに体験していただけます。
寒くなるこれからの季節に向けて、体を心地よく動かす新しい習慣を一緒に始めてみませんか？
 

■開催日時　
11月17日(火)  ①11:00～11:50　②18:00～18:50   ③19:00～19:50

 ■定員 各回5名

■参加費　初回体験  1,000円 （税込）
 　　　　 2回目以降 1,500円 （税込）

■対象年齢　高校生以上

■開催場所　無印良品 3F Open MUJI

■ご予約
MUJIアプリでのご予約はこちらから
電話受付　0138-51-3025

 ※動きやすい服装でご参加ください。水分補給の水などお持ちください。

 【講師】二瓶　駿哉（にへい　しゅんや）
函館市出身（29歳）
 小学3年生から野球をはじめ、知内高校-函館大学-WEEDしらおい(クラブ)-石狩レッドフェニックス(独立)-函館大洋倶楽部(クラブ)と野球を続ける。2023年NSCA認定パーソナルトレーナー資格取得し、現在ストライクスタジオにてパーソナルトレーナーとして活躍するなか、合同会社「W-act」でモルック大会イベント主催運営などモルック普及活動中。 


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