【直江津】まちの保健室だより|立春の過ごし方

こんにちは、無印用品　直江津です。
『まちの保健室』の看護師が発信する、まちの保健室だよりです。

２月に入り暦の上で立春を迎え、春の始まりとされています。
ですが、実際では一年で最も寒い時期でもありますので、体の冷えには注意しましょう。

東洋医学では、春は５臓（肺、心、脾、肝、腎）の肝と深い関係にあり、その状態は目を通じて現れると言われています。

白目が黄みがかったり、ドライアイになったり、まぶたが重いと感じることはありませんか。
目のケアとして、親指を使い、目のまわりを骨の際に沿って、少し痛くて気持ちいい程の強さでマッサージすると効果的です。
蒸しタオルやアイマスクなどで目を温めるていたわることで、肝のエネルギーを高めましょう。

肝のケアとして、酸味のある食物や、春が旬のセロリやせり、あさり、はまぐり、帆立など、肝の働きを調整してくれる作用がある食物を摂るとよいでしょう。
また、適度に運動をしてストレスを溜めないようにしましょう。
 

まちの保健室では、運動のイベントも開催しておりますので、お気軽にご参加ください。

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