【直江津】まちの保健室だより|春の養生のおはなし#03

こんにちは、無印良品直江津です。
「まちの保健室」看護師が発信する、まちの保健室だよりです。
20日の春分がすぎ皆様いかがお過ごしでしょうか。
直江津はお天気も、まだまだ雪が残り、寒い日が続いています。
 
春は怒りの感情が出やすいと言われています。
はじめの一歩のエネルギーになり得る、大切な感情です。
しかしながら怒りが強すぎても周囲の人が逃げて行ってしまいます。
怒りのコントロールも必要になります。
そんな時は、やっぱり「甘いもの」を摂ると体も心もゆるみます。

逆に、怒りの感情がわかず、やる気にかける方もいらっしゃると思います。
そんな時は「酸っぱい食べ物」特にレモンやイチゴなどの果物はビタミンCもとれますし、この酸っぱさが疲れた体に刺激を与えてくれます。 並んで大切なことが「呼吸」です。
デトックス効果のためには、深く息を吐ききった方がよい「気」が入ってきます。
東の方角を向き、朝日を見ながら（雲で隠れている場合は朝日をイメージしながら）
深呼吸を何回か繰り返します。
明るい笑顔で、すべてがプラスに変化していくイメージを持ちながら未来を見据えて深呼吸を続けてみましょう。心と体がスッキリしますよ。
 
まちの保健室では、漢方体質チェックシートによる体質チェックを行っています。
薬剤師による、きめ細やかな問診と、相談を無料で実施しています。
ご自身の身体の気になることや、漢方に興味がある方は、いつでもお気軽にお越しください。

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