上手な買い物のヒント

お酒好きスタッフが考えた『素材の栄養おやつ』を使った、おつまみアイデア 5つ

2026/09/18

たんぱく質や食物繊維といった栄養素に着目してつくられた『素材の栄養おやつ』シリーズ。今秋、少量ずつ食べられるチャック付きの袋入りで、新たに5種類が登場しました。
そのまま食べてももちろんおいしいですが、お酒好きスタッフの目に留まると「これ、お酒のおつまみに良いのでは？」と、お気に入りの飲み物と合わせるアイデアがぞくぞく集合。
秋の夜長や休日のリラックス時間をゆっくり楽しむために、参考にしてみてください。

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「鶏むね肉のカルパス」をのせたミニピザを白ワインで
「ひとくち海苔梅味」は2種類のディップを添えてスパークリングワインを
「ひとくち海苔明太子味」とポテトサラダで梅酒ロックをちびちび
「納豆＆オクラ梅風味」を海苔巻きにして日本酒を
「納豆＆チーズえび風味」は冷ややっこにのせてビールで乾杯

「鶏むね肉のカルパス」をのせたミニピザを白ワインで

ふだんからスポーツをしていて、休日もランニングなど運動をするSさんは、たんぱく質に注目。選んだ『素材の栄養おやつたんぱく質鶏むね肉のカルパス』は餃子の皮にのせて、ミニピザにするアイデアに。

Sさん
「休日の午後、運動後の体をのんびり休めながら夕飯も兼ねてつくってみました。アクセントにのせたルッコラとブラックペッパーがカルパスとの相性が良かったです。
白ワインに合わせるもう1品は、さっぱりと食べられて濃厚なカルパスピザとのバランスが取れる『フライパンでつくるミールキット白身魚のアクアパッツァ』をチョイスしました。さらに酸味のあるフルーツもプラスすると飽きずに、ながくゆっくり食べられます」

「鶏むね肉のカルパス」のせミニピザ

材料
『素材の栄養おやつたんぱく質鶏むね肉のカルパス』、餃子の皮、シュレッドチーズ、オリーブオイル、マヨネーズ、黒胡椒、ルッコラ

つくり方
餃子の皮にオリーブオイルを塗り、小さくカットしたカルパス、シュレッドチーズ、マヨネーズをのせ、オーブンで加熱。
ほど良くきつね色に変わったら、黒胡椒、ルッコラ（好みでオリーブオイルを少し）のせて完成。焼きすぎに注意を。

「ひとくち海苔梅味」は2種類のディップを添えてスパークリングワインを

休日はのんびり過ごしながら、手のかからないおつまみで、おいしいワインを楽しみたいというJさん。白ワインと海苔の相性の良さを発見して、本当のお気に入りとなったレシピを紹介してくれました。

Jさん
「ディップが好きでよく食べるのですが、海苔にのせるアイデアを思いつきました。味は梅海苔についているので、ディップのアボカドもみょうがクリームチーズも、味はほんの少しの塩を加えただけ。好みで胡椒やレモン汁、梅酢などを入れてもおいしそうですね。海苔のおいしさを主役に、ディップは少しずつのせて楽しみます。
辛口スパークリングワインに合わせるおつまみとして、梅味とは違った甘酸っぱさを楽しめる『いかあしカルパッチョ』、梅味の海苔と合いそうな『素のまま殻付きピスタチオ』も用意して、午後のひとときを過ごしたいです」

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2種のディップで味わう「ひとくち海苔梅味」

材料
『素材の栄養おやつ食物繊維ひとくち海苔梅味』、アボカド、クリームチーズ、みょうが

つくり方
アボカドとクリームチーズはそれぞれ適量を、空気を含むように練り混ぜてペースト状にする。クリームチーズにはみじん切りにしたみょうがを適量加え、さらに混ぜる。それを好みの量だけ梅海苔に乗せて、簡単ディップのおつまみが完成。

「ひとくち海苔明太子味」とポテトサラダで梅酒ロックをちびちび

今年の春に仕込んだ梅酒が、ちょうど飲みごろになったとうれしそうに語ってくれたSさん。
ロックで味わう梅酒には、『素材の栄養おやつ食物繊維ひとくち海苔明太子味』を選びました。

Tさん
「明太子の辛味がおいしく、おつまみにそのままでもいいけどもう少しボリュームアップしたい！そこで、つくり置きのポテトサラダを少しのせて食べてみました。海苔のパリッとした食感、クリーミーなポテトサラダに海の香りが加わり、最後にほんのり明太子の味わいと辛味が舌に残る。それぞれに食べてもおいしいけれど、一緒に食べると違った味わいと食感を楽しむことができました。梅酒の甘酸っぱさと相性の良い『甘のしいか』、箸休めにぽりぽり食べたい『素のままミックスナッツ』も合わせて、スポーツの試合やドラマを観ながらの晩酌はついつい長くなってしまいそうです」

「納豆＆オクラ梅風味」を海苔巻きにして日本酒を

酒蔵見学が趣味でもあるスタッフHさんが、日本酒を楽しみたい日のために選んだのは『素材の栄養おやつたんぱく質納豆＆オクラ梅風味』。

Hさん
「日本酒には、こっくりしたおつまみがよく合います。クリームチーズに『納豆＆オクラ梅風味』を和えるのを考えてみました。梅味がついているので、濃厚さの中に酸味が効いて、さっぱりと味わえます。もう1品はたらの風味があとをひく『マスカルポーネチーズたら』も一緒に。日本酒をゆっくり楽しみたい日の定番になりそうです」

「納豆＆オクラ梅風味」海苔巻き

材料
『素材の栄養おやつたんぱく質納豆＆オクラ梅風味』、クリームチーズ、きゅうり、焼き海苔、醤油

つくり方
きゅうりを5mm角に刻み、『素材の栄養おやつたんぱく質納豆＆オクラ梅風味』、クリームチーズ、醤油を適量入れて混ぜる。焼きのりに挟んだり巻いたりしながら食べる。

「納豆＆チーズえび風味」は冷ややっこにのせてビールで乾杯

ヘルシーなおつまみが食べたいけど、歯ごたえも欲しいときの1品に、Hさんが『素材の栄養おやつたんぱく質納豆＆チーズえび風味』を使ったレシピを教えてくれました。

Hさん
「簡単にできてヘルシーな冷ややっこは、そのままだと味付けも食感も単調になりがち。そこで、ポリポリと食べられる『納豆＆チーズえび風味』を使うアイデアを考えてみました。ネギやラー油でパンチもきかせつつ、卵黄でまろやかになるように。えびの風味がいつもの豆腐に変化をつけてくれます。大好きでいつも食べている『いかソーメン』、『ピスタチオ』も仲間に入れて、パートナーとゆったり晩酌をしたい日のおつまみが完成です」