二十四節気の楽しみ方
絶好の行楽シーズン。「寒露」にトライしたいこと
2026/10/08
イラスト・Rei Kuriyagawa
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和文化研究家。日本の文化や伝統、季節行事をわかりやすく解説し、今のくらしに楽しく取り入れる方法を提案している。行事を楽しみながら豊かな子育てをする「行事育」も提唱。WEBをはじめ、テレビやラジオ、新聞などでも活躍。著書に『子どもに伝えたい 春夏秋冬 和の行事を楽しむ絵本』（永岡書店）、『かしこい子に育つ季節の遊び』（青春出版社）、監修書に『季節を愉しむ 366日』（朝日新聞出版）などがある。
寒露（かんろ）とは？
2026年の「寒露」は、10月8日～10月22日。「草木に冷たい露が降りる時季」という意味で、朝晩はぐっと冷え込むようになります。雁（がん）などの渡り鳥が北方から渡ってくるのも寒露の頃です。
晩秋に入って山々が色づき、紅葉前線は北から南へ、また高度の高い山頂から低いふもとへと移っていきます。例年、紅葉前線は10月初めに北海道を出発し、12月上旬に鹿児島へ達します。地域によって見頃が異なるのも、楽しみのひとつです。
寒露の過ごし方
寒露のくらし
過ごしやすい気候で、紅葉が楽しめる行楽の秋。旅行に出かけるにも良い時季です。いつもと違う環境に身を置くと、見るもの聞くものが新鮮で、その土地の特産品や名物料理も楽しめます。リフレッシュしてパワーチャージもできるから、旅はおもしろいのでしょう。
旅先を考えていると、行きたい場所が次々と浮かんでくる……。そんな人は「行ってみたい場所リスト」を手帳やTODOリストに書き出してみてください。今年は無理でも来年行こう、桜の時季に行ってもいいな、寄れなかった温泉にも入りたい。そこに書き出したのは、わくわくの種です。
寒露の食べもの
実りの秋。さまざまな秋の味覚が旬を迎えるので、この時季ならではのおいしさを堪能したいですね。秋の魚には秋刀魚、秋鮭、秋鯖など、名前に「秋」がついているものが多いことに気付きます。
中でも脂がのり、旨みがぐっと深まるのが秋鯖。刺身や塩焼き、味噌煮、炊き込みごはんなど、さまざまな料理で味わえます。
松茸やしいたけ、しめじなどのキノコ類も旬です。炊き込みごはんやホイル焼きはもちろん、網焼きも絶品。しょうゆをたらして焼くと、芳醇な香りと旨みが楽しめます。
「香り松茸、味しめじ」ということばは、香りがすぐれているのは松茸、味がすぐれているのはしめじという意味ですが、「ものごとにはそれぞれ長所がある」というたとえとしても用いられています。
また、蕎麦屋の店先で「新蕎麦」の貼り紙が見られる頃です。蕎麦は大別すると夏型と秋型の品種があり、いずれも収穫したては「新蕎麦」ですが、俳句では秋の季語。秋の新蕎麦をたぐりながら、一杯やるのも乙なものです。
寒露のセルフケア
なんとなくもの悲しいな、寂しいな、涙もろくなったな……。テンションが上がる夏から落ち着いた雰囲気になる秋は、気持ちが大きく揺れやすい季節とも言われています。
こうした特有の気持ちのゆらぎは、昔から人々が感じ取ってきたもので、秋の心情を表すことばには、「秋思（しゅうし）」、「物憂い（ものうい）」、「傷秋（しょうしゅう）」など、切なくもの思いにふける心を表現したものが数多くあります。
そんなときは、好きな音楽を聴いたり、友達と出かけておしゃべりしたり、無心で体を動かして汗をかいたり、香りを楽しんだり、心地良いと思えることを増やして気分転換をはかりましょう。前述の「行ってみたい場所リスト」に加えて、「やってみたいことリスト」を書いてみてもいいですね。
旅支度をもっとスムーズに
お出かけや旅に出る機会が多いシーズンに役立つのが、トラベルグッズ。最近のものはとても機能的で、売場をのぞくと使い勝手の良さに感心してしまいます。普段の生活にも重宝するものなら、より良いですね。荷造りが苦手な人は、グッズを活用することが得意になる近道かもしれません。
スタッフおすすめの日常でも役立つ「トラベルグッズ」
用途別に分けて収納できる『ポリエステル仕分けケース』
かさばる衣類やタオルなどがコンパクトに収納できます。用途や人別に分けて収納すれば、旅先での出し入れもスムーズ。使わないときはコンパクトにたためます。ふだんは着替え入れなどに。圧縮できるタイプもあります。
使わないときはコンパクト『たためるボストンバッグ』
生地は撥水加工が施され、正面2か所、内側1か所にポケット付き。軽くて持ち運びやすく、キャリーケースのバーに通せば固定して持ち歩くこともできます。付属のポーチに入れればコンパクトになるので、普段のサブバッグにも◎。
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