上手な買い物のヒント
カフェインと上手に付き合う選択肢に。「カフェインレスコーヒー」の楽しみ方

2026/06/15
1日に寄り添う一杯を、コーヒートラックでお届けします。
“カフェイン・マネジメント”で、コーヒーのおいしさをもっと心地良く楽しむ
かつてカフェインレスコーヒーは、妊娠中や授乳中の人、カフェインが苦手な人が選ぶものというイメージがありました。しかし、豆本来の風味をできるだけ損なわずにカフェインを取り除く技術の普及に伴い、今、その立ち位置は変わってきています。
国内でもカフェインレスコーヒーの輸入量は増加傾向にあり、カフェインのとり方を自分の体調や時間帯に合わせて調整する「カフェイン・マネジメント」という考え方も、若者を中心に注目を集めているんです。

もはやカフェインレスは、我慢して選ぶ代替品ではなく、おいしさを楽しみながら1日を通して気軽に飲める“コーヒー”。カフェインレスという選択肢が増えることで、より自分らしく、快適に、コーヒーのあるくらしを楽しむことができるのです。
例えば、朝のコーヒーは、気持ちを目覚めさせてくれる大切な存在。とはいえ、起き抜けの空腹時には、カフェインの刺激を強く感じることも。

その1杯をカフェインレスに置き換えれば、コーヒーらしい香りや味わいはそのままに、心地良いリズムで1日を迎えられます。朝のコーヒーは欠かせないけれど、午後のコンディションへの影響が気になる人にもおすすめです。
また、眠りのリズムを意識するとカフェインが気になる午後の仕事中や、夕食後にもカフェインレスコーヒーは頼れる選択肢。
香りや味わいを楽しみながら、カフェインの摂取量を控えめにでき、午後のひと息にも、自宅でもう少し仕事を続けたい夜にも、気軽に選べる1杯です。

無印良品スタッフおすすめ。カフェインレスコーヒーの楽しみ方
朝におすすめの楽しみ方
仕事前、目覚めの一杯に「アイスカフェオレ」

朝はやっぱりコーヒーが欲しい。でも、起きてすぐのカフェインは重く感じる日も。そんなときに飲むのが、カフェインレスのアイスカフェオレ。牛乳多め、コーヒー少なめの割合が好きです。すっきりとした味わいで、気持ちよく1日を始められます。(20代女性)
材料
・『カフェインレス カフェオレベース 無糖』 60mL
・牛乳 140mL
・氷
つくり方
① 氷をたっぷり入れたグラスを用意。
② 牛乳と『カフェインレス カフェオレベース 無糖』を7:3の割合で注ぐ。目安は、牛乳140mL、カフェオレベース60mL。
③ グラデーションをつくりたいときは、氷、牛乳、カフェオレベー スの順に注ぐ。カフェオレベースは氷にあてながら、ゆっくり注ぐのがきれいに仕上げるポイント。
ボトルに入れて、職場で「アイスコーヒー」

カフェインが切れると、疲れや集中力の波を感じることがあります。でも、午後にカフェインをとるのは避けたい。そこで朝、自宅でカフェインレスのアイスコーヒーをつくり、ボトルに入れて職場へ持って行っています。仕事中に飲めておすすめです。(30代男性)
材料
・『オーガニックコーヒー カフェインレス 豆』 25g
・お湯 350mL
・氷
つくり方
① 『オーガニックコーヒー カフェインレス 豆』25gを中挽きで挽く。
② コーヒーフィルターに粉をセットし、350mLのお湯を数回に分けてゆっくり注ぐ。
③ 抽出したコーヒーに氷を入れ、急冷する。
④ お好みのマイボトルに入れて完成。
※コーヒーは冷ましてからボトルに移し替えてください
夜におすすめの楽しみ方
妊娠中や授乳中の甘いものとして「コーヒーゼリー」

カフェインレスのコーヒー飲料は増えていますが、ゼリーはなかなか見つからず、自分でつくるように。妊娠中に飲みもの以外でも楽しみたいと思ったのがきっかけです。やさしい甘さで、こどもも一緒に楽しめ、夜のおやつにも取り入れやすいです。(40代女性)
材料
・『オーガニックコーヒー カフェインレス ドリップ』 1袋
・粉ゼラチン 2〜3g
・お湯 100mL
・牛乳もしくは生クリーム 適量
つくり方
① 耐熱グラスに粉ゼラチン 2〜3g を入れる。
② ①にドリップバッグをセットし、100mLのお湯を少しずつ注ぐ。
③ 粉ゼラチンが溶けるまで、よくかき混ぜる。
④ 冷蔵庫で2〜3時間冷やして固め、仕上げに牛乳または生クリームを添えたらできあがり。
夕食後のデザートと一緒に「ホットカフェオレ」

夕食後にコーヒーやカフェオレを飲みながら、ゆっくり過ごす時間が好きです。夜の過ごし方を考えると、カフェインレスは選びやすい存在。カフェオレベースならこどもと一緒に楽しめるので、わが家では常備している定番の1本です。(40代男性)
材料
・『カフェインレス カフェオレベース 無糖』 80mL
・牛乳 120mL
つくり方
① マグカップを用意する。
② ①に牛乳120mLを入れ、電子レンジで温める。
③ ②に『カフェインレス カフェオレベース 無糖』80mLを加え、軽く混ぜて完成。




