【グランフロント大阪】季節の養生「春に向けて整える、立春の養生」｜まちの保健室

こんにちは。まちの保健室です。 

 
まだまだ寒い日が続きますが、2月4日からは立春(りっしゅん)。 
暦の上では春となりました。 

以前、季節の養生「おうち時間で整える～立冬～」 
でお話したように、中医学において立冬から立春までの3か月間を閉蔵(へいぞう)と言い、エネルギーを内に収め、ゆっくり過ごす時期でした。 
そんな閉蔵がようやく終わり、いよいよ迎えた立春。 

今回は、まだまだ寒さの残る今の時期からおこないたい、この時期におすすめの過ごし方についてお話していきます。 
 
先ほどもお伝えしたように、エネルギーをため込む期間が終わり、これからはエネルギーをしっかり使い、活動を始める時期です。 
とはいえ、寒い中で無理に外で活動を始める必要はありません。 
まずは家のなかでできる軽い運動や、日中の温かい時間の運動からはじめてみましょう。 

特に日光のあたる窓際でのストレッチや、お昼のウォーキングがおすすめです。 
日光を浴びて、いち早く春の陽気を取り入れましょう。 

また、春になると五臓の「肝」が弱って「気」の巡りが悪くなり、イライラしたり落ち込んだりする方が増えてきます。 
 
今のうちに、「肝」を元気にする生活を心がけましょう。 

五臓について詳しくは⇒こちら   

「肝」を元気にするための方法のひとつに、ハンドクリームやアロマミストなどを使った香りの養生があります。 
その中でも特におすすめなのが、オレンジやレモン、ゆずなどの柑橘系の香りです。 
 
感情の波が大きくなってしまった時に、これらの香りを嗅ぐことでほっと一息落ち着ける空間を作りましょう。 
外出先でハンドクリームを使うもよし、帰宅後に入浴剤を使ってゆっくり湯船につかるもよし、ご自身のライフスタイルにあった香りを取り入れてみてくださいね。 


また、まちの保健室では香りの養生グッズを作るワークショップも開催しています。 
 
現在ご用意している香りに関するワークショップは、アロマミスト、アロマバスソルト、ハーブボールの3種類です。 
ご自身にどの養生グッズがあっているかをチェックできる、簡単なチャートもご用意していますので、ぜひ参加してみてくださいね。 

 
まちの保健室では、毎日予約不要・無料で健康相談を承っています。  
漢方薬はもちろん、睡眠や女性のお悩み、お肌についてなど、気になることがあればお気軽にまちの保健室にお越しくださいね。 

  
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